男生可以通过以下方法延长持久时间：
1.心理调节：
放松心态：避免过度紧张和焦虑，保持放松的状态有助于延长持久时间。
深呼吸：在性行为中，通过深呼吸来控制情绪和节奏。
集中注意力：将注意力集中在性行为本身，而不是其他担忧的事情上。
2.锻炼盆底肌肉：
凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，可以增强控制射精的能力。
其他锻炼：如慢跑、游泳等有氧运动也有助于提高性持久力。
3.控制性行为节奏：
减缓抽动速度：在进行性行为时，可以适当减缓抽动的速度，以延长持久时间。
增加间歇时间：在性行为中适当增加间歇时间，让身体有机会恢复。
4.使用延时产品：
延时喷剂：在性行为前适量使用延时喷剂，可以降低龟头敏感度，延长持久时间。
延时避孕套：选择带有延时功能的避孕套，也可以起到一定的效果。
5.寻求专业帮助：
如果问题持续存在且严重影响生活，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此选择适合自己的方法很重要。此外，建立良好的性沟通和与伴侣的合作也是解决问题的关键。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。