男人想要持久一点，可以尝试以下方法：
1.心理调节：
消除焦虑和紧张情绪，放松身心。
建立积极的性观念，减少心理压力。
2.锻炼盆底肌：
凯格尔运动：收缩和放松盆底肌肉，增强控制能力。
其他锻炼：如瑜伽、深呼吸等，有助于放松身心。
3.改变性行为习惯：
控制节奏：避免过度兴奋，掌握节奏。
增加前戏：充分唤起性兴奋，延长时间。
变换姿势：尝试不同的姿势，减轻刺激。
4.寻求专业帮助：
若问题持续存在或严重影响生活，可咨询医生或性治疗师。
他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，持久力问题可能因个体差异而有所不同，每个人的情况都不同。以上方法仅供参考，如有需要，应寻求专业医生的建议。