一般来说，感冒时能否运动取决于感冒的程度。若感冒程度较轻，通常可适当运动；若感冒程度较重，则不可运动。具体情况如下：
一、感冒期间，患者自身抵抗力会显著下降。对于感冒程度较轻的患者，可以适当运动，这对身体有一定益处，但需控制好运动量和运动时间，以防身体消耗过大。
1.适当运动的好处在于能一定程度上增强身体机能。
2.控制运动量和时间的原因在于避免过度消耗体力。
二、若感冒程度较为严重，伴有发热、头疼等症状，通常不可以运动。因为运动会使体能消耗明显增加，且运动后毛孔会处于张开状态，可能受到风寒刺激，从而导致感冒加重。
1.体能消耗增加会进一步影响身体恢复。
2.毛孔张开易受风寒侵袭，加重病情。
感冒期间患者应避免身体过度疲劳，可在医生指导下口服抗感冒药物进行治疗，如感冒灵胶囊、酚麻美敏片等。
总之，感冒时是否运动要根据具体情况判断，同时要注意休息和合理治疗。