一般而言，感冒时能否运动取决于患者感冒的严重程度。若感冒程度较轻，通常可适度运动；若感冒程度较重，则不可运动。具体情况如下：
一、感冒期间，患者自身抵抗力会显著下降。对于感冒程度较轻的患者，可以适当进行运动，这对身体有一定益处，但需控制好运动量和运动时间，以防身体过度消耗。
1.适当运动的好处在于能够在一定程度上增强身体机能。
2.控制运动量和时间是为了避免体能消耗过大，给身体带来负担。
二、若感冒程度较为严重，伴有发热、头痛等症状，通常不可以运动。因为运动会使体能消耗明显增多，而且运动后毛孔会处于张开状态，可能会受到风寒刺激，从而导致感冒进一步加重。
1.严重感冒时运动会加剧体能的消耗，不利于身体恢复。
2.毛孔张开易受风寒，会加重感冒病情。
在感冒期间，患者应避免身体过度疲劳。患者可在医生指导下口服抗感冒药物进行治疗，比如感冒灵胶囊、酚麻美敏片等。
总之，感冒时是否能运动要根据具体感冒情况来判断，同时要注意休息和合理治疗。