吃完饭就睡觉比较容易胖。有研究发现，长期吃完饭就睡觉的人，比饭后适当活动再休息的人，体重增长的几率可能高出30%左右。
从身体代谢角度分析
食物消化角度： 吃完饭之后，胃肠道需要消化食物，这个过程需要胃肠蠕动来推动。如果吃完饭就睡觉，胃肠蠕动会减慢，食物消化吸收的速度也会变缓。比如正常情况下，食物在胃里的排空时间大概是4~6小时，而吃完饭就睡，可能会让胃排空时间延长到7~8小时甚至更久，过多的能量就容易堆积。能量消耗方面： 睡觉的时候人体处于相对静止状态，能量消耗会减少。而刚吃完饭，身体需要消耗能量来消化食物，如果此时睡觉，身体用于消化的能量消耗大大降低，摄入的能量不能及时被消耗，就容易转化为脂肪储存起来。
对血糖血脂的影响
血糖变化情况： 进食后血糖会升高，身体会分泌胰岛素来降低血糖。如果吃完饭就睡，胰岛素的作用可能会受到影响，血糖不能很好地被利用。长期这样，可能会导致血糖波动较大，甚至增加患糖尿病的风险。而且高血糖状态下，身体更倾向于将多余的糖分转化为脂肪。血脂代谢影响： 吃完饭就睡不利于血脂的代谢。血脂中的甘油三酯等成分在正常情况下需要通过身体的代谢活动来调节，睡觉状态下代谢减慢，血脂容易在体内堆积，进而导致血脂升高，增加患高血脂的可能性，而高血脂也是肥胖相关的一个重要因素。
从长期习惯角度考量
形成不良生物钟： 吃完饭就睡觉会打乱身体正常的生物钟节奏。正常的生物钟有助于身体各器官的有序运作，包括代谢功能。长期打乱生物钟，会使身体的代谢调节机制出现紊乱，进一步影响脂肪的代谢和能量的消耗，使得身体更容易储存脂肪，从而导致肥胖。影响肌肉量： 睡眠状态下，尤其是吃完饭就睡，身体的肌肉活动很少。而肌肉是人体消耗能量的重要组织，肌肉量充足有助于提高基础代谢率。如果长期吃完饭就睡，肌肉得不到有效的刺激和活动，肌肉量可能会逐渐减少，基础代谢率降低，那么即使摄入的能量没有增加，也更容易发胖。