猕猴桃含有诸多营养物质，如较多维生素、氨基酸、微量元素等，是常见水果。其主要功效包括美容养颜、生津止渴、利尿通便、安神益智等，还能起到预防心脑血管疾病、提亮肤色、清除体内有害代谢物等作用。具体来说：
一、美容养颜：猕猴桃酸甜可口、营养丰富，富含大量维生素C，可抗氧化，消除人体皱纹和细纹，达到延缓衰老、美容养颜的效果。
二、其他功效：
1.含有丰富的膳食纤维和果胶，能降低血液中胆固醇含量，维护心脏功能，促进胃肠蠕动，有助于防治心脑血管疾病发生。
2.能稳定抑郁症患者情绪，预防癌症，清除体内有毒物质。
但需注意，猕猴桃属于大寒性水果，食用后会增加身体寒性，可能引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹胀等症状。所以脾胃虚寒者、容易腹泻者、尿频者、女性经期以及过敏体质者禁止食用。
总之，猕猴桃虽有诸多益处，但食用时要根据自身情况合理选择，避免因不当食用而带来不良影响。