弥猴桃是一种富含营养的水果，具有以下功效：
1.美容养颜：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少自由基损伤，促进胶原蛋白合成，使皮肤更加光滑细腻。
2.促进消化：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化系统健康。
3.提高免疫力：含有丰富的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
4.保护心血管：富含的钾有助于调节血压，降低心血管疾病的风险。
需要注意的是，弥猴桃也有一些副作用：
1.过敏反应：少数人可能对弥猴桃过敏，出现口腔瘙痒、肿胀、腹泻等症状。
2.消化不良：弥猴桃中含有丰富的维生素C和果酸，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起消化不良、腹痛、烧心等症状。
3.血糖升高：弥猴桃中含有一定量的果糖，糖尿病患者食用过多可能会导致血糖升高。
因此，建议适量食用弥猴桃，每天1-2个即可。同时，对于过敏体质的人，应谨慎食用。如果出现不适症状，应及时就医。