特别困却睡不着，可能与以下因素有关：
1.作息不规律：如果长期熬夜，或黑白颠倒，会导致生物钟紊乱，引起睡眠障碍。此外，睡前使用电子设备、剧烈运动、大量进食等，也会影响睡眠。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致入睡困难。长期的心理压力还可能引发或加重失眠症状。
3.环境因素：环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等因素都可能影响睡眠质量。
4.躯体疾病：一些躯体疾病，如疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，也会导致失眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、高血压药等。
6.其他：咖啡因、尼古丁等物质的摄入，以及白天睡眠过多等，也可能导致晚上难以入睡。
针对特别困却睡不着的情况，可以尝试以下方法来改善睡眠：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.睡前避免使用电子设备，避免剧烈运动和大量进食。
3.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
4.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.避免午睡时间过长，白天适当增加运动量。
6.减少咖啡因和尼古丁的摄入，尤其是下午和晚上。
7.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗、心理治疗或其他建议。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，每个人的情况不同，治疗效果也可能因人而异。因此，如果有睡眠问题，最好咨询专业医生的意见。