孕妇可适量吃苦麻菜。具体建议用量为每天200克（约1把）。
一、孕妇饮食方面：孕妇适宜食用富含优质蛋白、维生素且清淡易消化的食物，像鱼虾、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等。
1.鱼虾富含优质蛋白质，能为孕妇和胎儿提供营养。
2.瘦肉也是优质蛋白的良好来源。
3.新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素等营养成分。
二、苦麻菜的成分及好处：苦麻菜含有较多维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，有助于促进机体新陈代谢，能改善消化不良和便秘情况，对胎儿生长发育也有一定益处。
1.维生素对孕妇和胎儿健康很重要。
2.膳食纤维可促进肠道蠕动。
3.胡萝卜素对身体有益。
三、苦麻菜的吃法：苦麻菜可以炒着吃，也可以蒸着吃。
四、食用苦麻菜的注意事项：苦麻菜性偏寒，不宜多吃，否则易引起胃肠道不适。胃肠炎患者不宜吃苦麻菜，因其含有的膳食纤维易刺激胃肠蠕动，不利于疾病控制与恢复。胃溃疡患者也不宜吃，苦麻菜会导致胃酸分泌增加，容易引起反酸、胃部烧灼感等。
孕妇要保持良好心态，避免精神过度紧张和焦虑，保持作息规律，适度运动，并且要定期做好每一次产检。
总之，孕妇可以吃苦麻菜，但要注意适量，同时要根据自身身体状况合理选择，还要注意其他方面的保健，以确保自身和胎儿的健康。