眼睛肿的原因可能有睡眠不足、结膜炎、外伤等，相应的治疗方法包括保守治疗或手术治疗，而热敷或冷敷的选择需视具体情况而定。具体如下：
一、如果是睡眠不足导致眼睛肿，可通过适当休息或按摩来缓解症状，同时配合热敷，这有助于加快局部血液循环，促进肿胀消散。
1.适当休息：让身体得到充分放松，缓解疲劳状态，利于眼部恢复正常。
2.按摩：通过轻柔地按摩眼周部位，能改善眼部的血液循环。
二、要是因局部炎症刺激引起眼睛肿，此时不宜热敷，因为热敷可能会促使细菌增生和繁殖，不利于病情控制，而应选择冷敷来缓解肿胀，同时需遵医嘱使用红霉素眼药水、左氧氟沙星眼药水等药物进行治疗。
1.冷敷作用：能够减少炎症反应，减轻肿胀程度。
2.药物治疗：红霉素眼药水可有效抗菌消炎；左氧氟沙星眼药水对多种病菌有抑制作用。
三、倘若因外伤引起眼睛肿，48小时内通常要选择冷敷以控制肿胀扩散，待肿胀情况稳定后再进行热敷，以促进皮下血液循环，加速血肿吸收，同时要根据受伤程度遵医嘱选择相应治疗。
1.外伤早期冷敷：帮助控制受伤后的肿胀进展。
2.后期热敷：加快血肿吸收和恢复。
在治疗期间要做好眼部护理工作，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免眼睛过度疲劳。总之，针对不同原因导致的眼睛肿，要采取合适的应对措施，以促进眼部健康恢复。