眼睛肿了应该冷敷还是热敷，需要根据具体情况来判断。以下是一些常见的情况：
1.如果是外伤导致的眼睛肿，在24小时内应该冷敷，以减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.如果是过敏或感染引起的眼睛肿，冷敷或热敷的效果都不明显，需要使用抗过敏或抗感染的药物治疗。
3.如果是睡眠不足或用眼过度导致的眼睛肿，可以用热敷的方法来缓解。用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.如果是其他原因导致的眼睛肿，最好咨询医生的意见，根据具体情况选择合适的治疗方法。
总之，眼睛肿了应该根据具体情况选择冷敷或热敷，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。