嘴巴里面烂了发白很痛，可能是口腔溃疡、口腔念珠菌感染等原因引起。以下是一些可能的解决方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用温和的漱口水漱口，避免使用刺激性的漱口水。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重疼痛。
3.补充维生素：口腔溃疡可能与维生素缺乏有关，可以口服维生素B2、维生素C等。
4.使用药物治疗：可以使用口腔溃疡散、西瓜霜等药物喷涂在溃疡处，也可以使用利多卡因凝胶等药物缓解疼痛。
5.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予抗生素、抗真菌药物等治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免过度劳累、压力过大等，有助于预防口腔溃疡的发生。