肾阳虚症状明显时，可通过生活调理、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，多数人能在数周甚至数月内改善肾阳虚状况。
生活调理方面
适度运动： 每天进行适量的有氧运动，如快走，每次坚持30分钟左右，每周至少3次。快走能促进血液循环，有助于改善肾阳虚引起的畏寒等症状。还可以选择八段锦、太极拳等传统运动，这些运动动作缓慢、柔和，能调节身体气血，对肾阳虚有一定的调理作用。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应维持在7~8小时。熬夜会加重肾阳虚的情况，而良好的睡眠有助于身体的自我修复和阳气的恢复。
饮食调节方面
食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉，每周可食用2~3次，每次100~150克左右。羊肉性温，能起到补肾阳的作用。还有韭菜，可以做成韭菜炒蛋等菜肴，经常食用，每次吃50~100克。另外，核桃也是不错的选择，每天吃5~6个核桃，能辅助补肾阳。避免生冷： 要减少食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等。生冷食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚的症状。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸肾俞穴、关元穴等穴位。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处；关元穴在脐下3寸处。每次艾灸每个穴位10~15分钟，每周艾灸2~3次。艾灸能温通经络，激发阳气，对肾阳虚有调理功效。拔罐辅助： 适度进行拔罐，选择肾俞、命门等部位拔罐，每次拔罐时间控制在10~15分钟，每周可进行1~2次。拔罐可以促进身体的气血运行，帮助排出体内寒湿之气，从而改善肾阳虚的状态。