怀孕后一般在孕3个月后开始吃DHA比较好。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。虽然在怀孕期间，胎儿可以通过胎盘从孕妇体内获取DHA，但如果孕妇体内的DHA水平不足，可能会影响胎儿的发育。
一般建议在孕3个月后开始补充DHA，因为此时胎儿的大脑和视网膜开始发育，对DHA的需求增加。孕妇可以通过食用富含DHA的食物，如鱼类、藻类、蛋黄等，来满足自身和胎儿的需求。如果饮食无法满足需求，可以在医生的指导下服用DHA补充剂。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿和婴儿的发育很重要，但并不是越多越好。过量的DHA可能会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。因此，孕妇在补充DHA时，应该遵循医生的建议，不要自行增加剂量。
此外，孕妇在怀孕期间还应该注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐的食物。同时，还应该注意休息，保持良好的心态，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。