月子里偶尔哭一次通常不会回奶，但若天天哭则可能回奶。所以坐月子要保持心情舒畅，避免压力过大。
一、情绪对乳汁分泌的影响：
1.月子里情绪欠佳且常哭泣会影响乳汁分泌，身体虚弱者可能出现回奶现象。
2.心情差还可能导致乳汁分泌减少，同时影响女性心理健康，比如总感觉烦躁、压抑等。
二、应对措施：
1.要保持心情舒畅，可通过听舒缓音乐、多和家人交流等方式缓解心情。
2.要重视心情欠佳可能引发产后抑郁症这一情况，多与家人沟通交流。
三、饮食方面：
月子期间可喝猪蹄汤、鱼汤等有营养的汤类，有助于促进乳汁分泌。若乳汁分泌仍过少，可在医生指导下服用补血生乳颗粒等药物。同时要做好饮食搭配，既能促进乳汁分泌，又利于产后恢复。
总之，坐月子期间要关注情绪和饮食，以保障自身和宝宝的健康。