右膝盖走路没事一蹲就疼可能与多种因素相关，需进一步探究具体原因来针对性处理。
一、半月板损伤导致
半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起到缓冲、稳定关节的作用。当半月板发生损伤时，走路时膝关节相对稳定，可能症状不明显，但蹲下时膝关节屈曲，半月板受到挤压、摩擦，就会引发疼痛。常见于有膝关节扭伤史的人群，运动爱好者等易出现这种情况。
二、髌骨软化症所致
髌骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，致使膝关节屈伸活动时，髌骨与股骨关节面之间摩擦增加，蹲下时髌骨受力、活动度增大，疼痛更为明显。长期蹲起、膝关节过度使用等是常见诱因，多见于长期从事蹲起工作的人群等。
三、韧带损伤引发
膝关节周围的韧带如髌韧带等，如果存在损伤，走路时可能影响相对较小，而蹲下时韧带承受的张力变化较大，从而出现疼痛。比如运动中突然的扭转等可能导致韧带损伤。
四、关节软骨退变因素
随着年龄增长或长期磨损，膝关节关节软骨会发生退变，蹲下时关节软骨之间的摩擦、压力增加，引发疼痛。老年人相对更易出现这种因关节软骨退变导致的情况。对于出现右膝盖走路没事一蹲就疼的情况，应注意休息，避免过度蹲起等加重膝关节负担的动作。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医进行详细检查，如膝关节磁共振等，以明确病因，采取相应的治疗措施。同时，不同年龄、性别、生活方式的人群要根据自身情况调整活动，如老年人应避免长时间蹲起，运动爱好者要注意运动防护等。