老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
具体解决方法如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能帮助改善失眠状况。
2.佐匹克隆：是治疗失眠的常用药物之一。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠相关知识。
2.刺激控制疗法：通过建立正确的睡眠关联来改善睡眠。
3.睡眠限制疗法：合理调整睡眠时间。
4.矛盾意念疗法：运用特殊心理技巧。此外，锻炼如跑步、球类运动、游泳，以及打太极、冥想、练瑜伽等也有助于治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：可调节大脑功能。
2.重复经颅磁刺激：对改善失眠有一定作用。
四、中医治疗：
1.按摩：能缓解身体紧张，促进睡眠。
2.针灸：通过刺激穴位来改善失眠。
3.穴位按压：起到放松身心的效果。
老是失眠的注意事项包括：
1.养成良好的睡眠习惯，杜绝熬夜。
2.前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行跑步、球类、游泳等运动。
4.注意饮食，多食用清淡类食物，睡前还可喝一杯热牛奶。
总之，面对老是失眠的情况，要综合运用多种方法，从药物、心理行为、物理、中医等多方面着手，并注意相关事项，以有效改善失眠问题。