老是失眠可通过多种方式来解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善失眠状况，但需在医生指导下使用。
2.佐匹克隆：是常用的治疗失眠药物，使用时要严格遵循医嘱。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠相关知识，纠正不良睡眠习惯。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠关联来改善睡眠。
3.睡眠限制疗法：调整睡眠时间，提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：帮助患者减轻对失眠的焦虑。
此外，还可进行如锻炼（包括跑步、球类、游泳等）、打太极、冥想、练瑜伽等活动来辅助治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：可调节大脑神经功能，改善失眠。
2.重复经颅磁刺激：有助于恢复正常睡眠节律。
四、中医治疗：
1.按摩：通过特定手法来舒缓身心，促进睡眠。
2.针灸：刺激穴位以达到助眠作用。
3.穴位按压：如按压特定穴位来改善睡眠质量。
老是失眠的注意事项：
1.养成良好的睡眠习惯，杜绝熬夜。
2.前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行运动锻炼。
4.注意饮食，多吃清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，解决老是失眠的问题需要综合运用多种方法，并且要注意养成健康的生活方式和习惯。同时，患者应积极配合医生的治疗建议，以提高睡眠质量，改善生活状态。