小孩老是说膝盖疼，即膝关节疼，通常与生长痛、无菌性炎症、半月板损伤等有关。
一、生长痛：在小孩生长发育期间，可能会出现发育速度较快的情况，致使膝关节的骨骺跟不上生长发育的节奏，进而导致局部肌肉组织受到牵拉，于是产生膝关节疼痛的表现，这属于正常生理现象。日常生活中，要注重小孩的营养均衡，让其多食用蔬菜、水果以及富含高蛋白、高钙的食物，这样有利于骨骺生长，能一定程度上减轻疼痛。
1.具体原因：是由于骨骺发育跟不上生长速度导致肌肉牵拉而疼痛。
2.日常注意事项：保证营养均衡，多吃特定食物促进骨骺生长。
二、无菌性炎症：小孩的膝关节尚未发育成熟，存在骨骺组织，如果经常跑跳、负重，或者膝关节长时间受凉，就会引发无菌性炎症，孩子会感觉到膝关节疼痛，有的还会出现局部轻度肿胀，且压痛明显。
1.引发原因：跑跳、负重以及膝关节着凉等。
2.症状表现：膝关节疼痛、局部轻度肿胀和压痛明显。
三、半月板损伤：若小孩在玩耍或运动时不小心扭伤或摔倒，有可能导致半月板损伤，进而致使膝关节疼痛、肿胀，此时家长需带孩子到医院就诊，查看损伤程度，再进行对症治疗。
1.损伤原因：玩耍或运动时的扭伤、摔倒。
2.后续措施：到医院就诊并对症治疗。
总之，当小孩常说膝关节疼时，可能是多种原因导致，需要仔细甄别并采取相应的措施。如果疼痛持续或加重，应及时就医检查和治疗。