牙龈肿痛通常可以通过局部处理、药物治疗等方法来缓解。一般来说，局部处理如用生理盐水冲洗等可能在几分钟内就能起到一定清洁缓解作用。
局部处理方法
生理盐水冲洗：可以准备0.9%的生理盐水，用注射器抽取后，冲洗牙龈肿痛部位，能起到清洁杀菌的作用，一般每天可进行2 - 3次。使用漱口水：像氯己定含漱液，每天含漱2 - 3次，每次含漱30秒左右，能抑制口腔内细菌滋生，减轻牙龈肿痛症状，但儿童需在成人监护下使用。
药物治疗选择
抗生素类药物：如果是细菌感染引起的牙龈肿痛，可在医生指导下使用阿莫西林等抗生素，但要注意对青霉素过敏者禁用。止痛药：布洛芬等非甾体抗炎止痛药能缓解牙龈肿痛带来的疼痛，不过孕妇及严重肝肾功能不全者要谨慎使用，需咨询医生后再决定是否使用。
日常护理要点
保持口腔清洁：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，能有效清除口腔内食物残渣和细菌，预防牙龈肿痛加重。调整饮食：避免食用辛辣、过烫的食物，这类食物会刺激牙龈，使肿痛加剧。多吃富含维生素C的水果，如橙子、苹果等，维生素C有助于维持牙龈健康。