孕妇发烧降温的方法包括改善饮食、物理降温以及药物治疗等，而预防孕妇发烧可通过调整饮食和减少受凉。
降温方法具体如下：
一、改善饮食。对于发烧温度不太高的孕妇，可采用此方法。首先要确保充足饮水，以防止水电解质平衡紊乱，同时避免食用辛辣刺激食物，应多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
二、物理降温。可以用温水或酒精擦拭孕妇身体，特别是前胸、额头等部位来帮助散热，或者用冰块隔着毛巾冰敷额头。
三、药物治疗。如果发烧温度较高，可选择服用对乙酰氨基酚、双黄连口服液等药物来镇痛解热，但切不可随意用药，以免伤害胎儿，具体用药应遵循医师嘱托。
预防措施具体如下：
一、调整饮食。孕妇饮食中应多吃富含蛋白质和锌元素的食物以增强免疫力，如鱼虾、贝类、坚果等，要少吃油炸及重糖盐类食物，每日保证充足饮水。
二、减少着凉。不要前往人员密集场所，出门前关注天气预报，天冷时及时增添衣物，不可随意淋雨，若不慎受凉，回家后应喝姜水或热水驱寒，且要勤换洗贴身衣物，以防泌尿系统感染。
总之，孕妇发烧时应根据具体情况选择合适的降温方法，同时在日常生活中要做好预防措施，保障自身和胎儿的健康。