左后背腰上面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：过度使用背部肌肉或姿势不正确，如长时间弯腰、久坐等，可能导致肌肉劳损和疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可能影响背部神经，引起疼痛。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致左后背腰上面疼痛。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧背痛。
5.外伤：背部受伤，如扭伤、挫伤或骨折，可能导致疼痛。
6.神经病变：神经受压或受损，如胸廓出口综合征、肋间神经炎等，可能引起背痛。
7.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、胸膜炎等腹部或胸部疾病也可能放射到背部引起疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据医生的建议，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度运动或剧烈运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但请按照医生的建议使用。
需要注意的是，对于长期或严重的背痛，自我治疗可能无法解决问题。及时就医并遵循医生的建议是重要的，以确保准确诊断和适当的治疗。此外，如果疼痛伴随其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应立即就医。