哺乳期间是否需要补充DHA呢？一般来说，哺乳期女性适当补充DHA是有益的，有研究表明，哺乳期妈妈补充DHA后，宝宝通过母乳摄取的DHA能在一定程度上对其大脑和视力发育起到积极作用。
DHA对哺乳期宝宝的作用
促进大脑发育： DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在宝宝大脑发育关键期，充足的DHA有助于宝宝大脑细胞的生长和发育，能为宝宝未来的认知、学习等能力打下良好基础。助力视力发育： 它对宝宝视网膜光感细胞的成熟也有帮助，有利于宝宝视力的正常发育。
哺乳期DHA的获取途径
通过食物获取： 哺乳期女性可以多吃富含DHA的食物来补充，像深海鱼类就是不错的选择，比如三文鱼、金枪鱼等，每周吃2-3次深海鱼，每次食用量在100-150克左右，能从食物中获取一定量的DHA。服用DHA补充剂： 如果通过食物摄取的DHA不足，也可以考虑服用DHA补充剂。但在选择补充剂时要注意，要选择正规厂家生产的、适合哺乳期女性的产品。不过，不建议自行盲目服用，最好在医生或营养师的指导下进行选择和服用。
哺乳期补充DHA的注意事项
注意摄入量： 虽然DHA对宝宝有益，但也不是越多越好，哺乳期女性每天摄入DHA的量一般控制在200毫克左右比较合适。如果摄入过多，可能会带来一些不良影响。关注宝宝反应： 哺乳期女性补充DHA后，要留意宝宝的反应，如果宝宝出现不适等情况，要及时调整。同时，本身有特殊疾病的哺乳期女性，在补充DHA前最好先咨询医生的意见，看是否适合补充以及补充的量等。