哺乳期孕妇一般建议补充DHA，因为DHA对胎儿的大脑和视力发育有重要作用。有研究表明，孕期和哺乳期补充充足的DHA，有助于宝宝神经系统和视力的良好发育。
DHA对哺乳期孕妇及宝宝的作用
促进宝宝大脑发育： DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在宝宝大脑发育关键期，哺乳期孕妇摄入充足的DHA，能通过母乳传递给宝宝，帮助宝宝大脑细胞的发育，让宝宝的大脑发育得更完善。助力宝宝视力发育： DHA对宝宝的视力发育也很关键，它能参与视网膜光感细胞的成熟，哺乳期孕妇补充DHA，能让宝宝通过母乳获取足够的DHA，利于宝宝出生后的视力发育。
哺乳期孕妇如何补充DHA
食物补充为主： 很多食物中都含有DHA，像深海鱼类就是不错的选择，比如三文鱼、沙丁鱼等，哺乳期孕妇每周可以吃2-3次深海鱼，每次吃100克左右，能从食物中获取一定量的DHA。也可选择DHA补充剂： 如果通过食物摄入的DHA不足，可以考虑服用DHA补充剂。但在选择补充剂时要注意，要选择正规厂家生产的、适合哺乳期孕妇的产品。不过，最好是先咨询医生的意见，再决定是否服用补充剂以及如何服用。
哺乳期孕妇补充DHA的注意事项
注意摄入量： 哺乳期孕妇每天摄入DHA的量一般建议在200毫克左右。通过食物和补充剂摄入时要注意不要过量，过量摄入DHA可能会带来一些不良影响，比如可能会影响凝血功能等。关注自身身体状况： 如果哺乳期孕妇本身有一些特殊的身体状况，比如对鱼类过敏等情况，那就要避免通过深海鱼来补充DHA，而是要选择其他合适的方式来获取足够的DHA，必要时在医生指导下选择合适的替代补充方式。