来例假一般指的是女性生理期，在此期间通常可以适量喝咖啡，但应避免过量饮用。
咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能会刺激神经系统，引起焦虑、失眠等症状，还可能加重痛经。此外，咖啡有利尿的作用，会导致身体水分流失，加重身体的疲劳感。
因此，女性在生理期可以适量喝咖啡，但应注意以下几点：
1.控制饮用量：每天的咖啡摄入量不宜超过300毫克，大约是3杯咖啡。
2.选择合适的时间：最好在午餐后或晚餐后饮用，避免在晚上睡觉前饮用，以免影响睡眠。
3.搭配食物：喝咖啡时可以搭配一些点心或牛奶，以缓解咖啡因对胃黏膜的刺激。
4.关注个体差异：有些女性在生理期喝咖啡可能会出现不适症状，如腹痛、腹泻等。如果有此类情况，应避免饮用咖啡或减少饮用量。
总之，女性在生理期可以根据自己的身体状况适量饮用咖啡，但应注意饮用量和时间，并搭配一些食物。如果出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。