手腕扭伤常发生于打篮球等剧烈运动摔倒后手扶地或老年人摔倒手支撑时，主要表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限，甚至可能出现畸形和骨擦感。以下是正确处理方法：
一、局部包扎制动：用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，以此限制手腕活动。
二、冰敷：在扭伤后的48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或衣物，然后用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。同时要注意让伤腕保持高于心脏水平的位置，这样有利于改善局部血液循环。
三、热敷：扭伤超过48小时后，使用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。
特别提示：
1.若上述操作无法缓解疼痛症状，应及时前往医院就医。
2.日常要注意避免搬运重物，以防再次扭伤。
3.进行冷热敷时需避免直接接触皮肤，防止损伤皮肤。
4.若手腕部出现明显畸形，必须立即前往医院就诊，以明确受伤情况。