急性腰扭伤后可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善，一般经过正确处理，多数患者在1~2周内可缓解。
一般治疗：休息与制动
急性腰扭伤后，首要的是让腰部充分休息。患者应避免继续进行弯腰、负重等加重腰部损伤的活动，最好卧硬板床休息，一般建议休息1~2周左右，让受损的腰部肌肉、韧带等组织有时间恢复。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免腰部再次受到不良应力。卧床休息注意： 卧床时可在腰部下方垫一个薄软的枕头，维持腰椎的生理曲度，减轻腰部肌肉的牵拉。
药物治疗：缓解疼痛与炎症
非甾体类抗炎药： 常用的有布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛症状。不过，有消化道溃疡等病史的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗等药物，能缓解腰部肌肉的痉挛，从而减轻疼痛。但使用时需遵医嘱，尤其是有肝肾功能不全的患者要格外注意。
物理治疗：促进恢复
冷敷与热敷： 在急性腰扭伤后的24~48小时内，可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15~20分钟，每天3~4次，冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，局部肿胀逐渐稳定，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，帮助炎症吸收和组织修复，热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。推拿按摩： 专业的推拿按摩可以放松腰部紧张的肌肉，改善腰部的血液循环。但要注意，推拿按摩一定要由正规的专业人员操作，避免手法不当加重损伤。如果腰部疼痛剧烈、肿胀明显或者伴有下肢麻木、无力等症状，不适合自行推拿按摩，应及时就医。理疗： 如红外线照射、超声波治疗等，红外线照射可以改善腰部的血液循环，促进炎症消退；超声波治疗能促进组织的修复和再生。这些理疗方法需要在医院的康复科等专业科室进行。