手腕扭伤的有效治疗方法取决于扭伤严重程度，包含制动缓解、用药治疗和手术治疗等。扭伤后应及时就医进行X光线或CT检查以明确有无骨折。
一、若只是单纯扭伤且无骨折：
1.首先要进行制动，受伤早期可冷敷，48小时后改为热敷。
2.同时可配合使用活血化瘀药物，如云南白药气雾剂。
二、若手腕扭伤出现骨折但无移位：
1.可保守治疗，选择石膏固定。
2.还可使用促进骨折恢复的药物，如接骨丸。
3.平时应多吃含钙食物，如豆浆、牛奶等以促进骨折愈合。
三、若手腕扭伤骨折严重且有明显移位：
1.需要手术治疗，通过内固定进行复位。
2.复位后要多休息以促进骨折愈合。
总之，对于手腕扭伤要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意休息和康复护理，以促进手腕功能的恢复。