子宫下垂的治疗方法需根据下垂程度等因素来定。对于轻度子宫下垂，可通过盆底肌锻炼来改善，比如每天进行3次左右的凯格尔运动，每次持续收缩盆底肌肉3秒以上再放松，坚持3个月左右可能会有一定效果。
非手术治疗方式
盆底肌锻炼： 这是常用的非手术方法。像凯格尔运动就是典型的盆底肌锻炼方式，女性可以在任何时间、任何地点进行，比如坐着、躺着或者站着都能做。通过反复收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于提升子宫的支撑力。一般建议每天进行3组，每组10 - 15次，长期坚持能看到一定效果。使用子宫托： 子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内不脱出的工具。选择合适的子宫托需要由医生来操作，不同类型的子宫托适用于不同程度的子宫下垂情况。佩戴子宫托后要定期复查，看看是否合适以及有无不良反应等。比如有些子宫托需要每天取出清洗，保持清洁卫生。
手术治疗情况
轻度子宫下垂一般不首选手术： 但如果子宫下垂程度较重，影响到日常生活，如出现明显的下坠感、腰酸背痛，甚至影响排尿、排便等情况，可能就需要考虑手术治疗。手术方式有多种，比如曼氏手术，适用于年龄较轻、有生育要求的女性；还有全子宫切除及阴道前后壁修补术等，适用于年龄较大、无生育要求的女性。手术的效果因人而异，但一般来说能有效改善子宫下垂带来的不适症状。不过手术也存在一定风险，如感染、出血等，但在正规医院由经验丰富的医生操作，风险会相对降低。
日常注意事项
避免重体力劳动： 子宫下垂的女性要尽量避免长时间弯腰、提重物等重体力劳动，因为这些活动会增加腹部压力，加重子宫下垂的程度。比如提超过5公斤的重物就可能对子宫造成不良影响，所以要尽量避免。保持大便通畅： 便秘会导致排便时用力，从而增加腹压，不利于子宫下垂的恢复。所以要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全麦面包等，每天保证适量的水分摄入，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，以保持大便通畅。如果有便秘情况，可以在医生指导下适当使用一些缓泻剂，但不要自行滥用药物。