便秘引起肛门出血，可能是由于大便干结，排便时过度用力，导致肛管皮肤撕裂引起的。也可能是由于内痔、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化大便，减少便秘。同时，要保证足够的水分摄入，使大便保持湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，避免憋便。排便时不要玩手机、看报纸等，集中注意力，减少排便时间。
4.坐浴：用温水坐浴肛门10-15分钟，有助于缓解肛门疼痛和出血。
5.使用药物：可以使用开塞露、甘油栓剂等润滑剂，帮助软化大便，促进排便。如果肛门出血较多，可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，对于长期便秘的患者，建议进行结肠镜检查，以排除肠道疾病的可能。