痔疮下坠疼痛的缓解方法包括生活护理、药物治疗、手术治疗等，而痔疮常由不良排便习惯、疾病、饮食等因素引发，出现不适症状应及时就医检查、明确原因、鉴别诊断并积极配合治疗。
一、生活护理
1.温水坐浴：若痔疮下坠、疼痛不是特别严重，可进行温水坐浴。
2.养成良好排便习惯：日常要养成良好的排便习惯，控制好排便时间，避免排便时过度用力。
3.饮食调整：饮食上适当吃些如玉米等粗纤维食物，促进胃肠道蠕动，同时避免摄入辛辣、刺激食物。
二、药物治疗
1.高锰酸钾溶液坐浴：如果痔疮下坠疼痛症状较明显，可采取高锰酸钾溶液坐浴，能促进肛周血液循环，也利于炎症吸收，从而对痔疮下坠疼痛起到缓解作用。
2.复方利多卡因乳膏治疗：可应用复方利多卡因乳膏，能起到消炎止痛效果，减轻痔疮下坠疼痛症状，涂抹前要用温水将肛周擦拭干净，防止局部感染。
三、手术治疗
若痔疮反复脱出且不能自行还纳，或出血量较多且药物治疗无效，则需要通过痔切除术来治疗，以缓解痔疮下坠疼痛，避免导致嵌顿坏死或因长期慢性出血导致贫血。
总之，对于痔疮下坠疼痛要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时注意生活中的各种护理。