发根浅、脱发是由多种原因造成的，像精神压力大、睡眠质量差、饮食不规律、频繁烫染等。要缓解脱发需依据导致脱发的原因采取相应举措：
一、日常作息方面。要防止脱发，需改变生活习惯，及时舒缓精神压力、调整心情，培养早睡早起的习惯。日常饮食选择清淡以及具有补肾、养血功效的食物，保证充足营养，尽可能不烫染以免损伤头发，多对头部进行按摩。
1.饮食选择：比如一些黑色食物如黑芝麻、黑豆等可能有助于补肾养血。
2.生活习惯：保持规律作息对于头发健康很重要。
二、西医治疗方面。男性和女性可分别使用不同的能抑制雄激素分泌的药物，以减少脱发，同时联合米诺地尔酊进行外涂。
1.男性用药：有针对性的药物可选择。
2.女性用药：有适合女性的特定药物。
三、中医治疗方面。可以服用七宝美髯丹，其具有益肝肾、乌发壮骨的作用，或者各中医大家的经验方，外用中药来治疗脱发也能取得良好效果。
1.七宝美髯丹功效：详细阐述其对肝肾的益处等。
2.中医经验方举例：介绍一些常见的有效的经验方。
发根浅、脱发是一种长期慢性的疾病，需要长期坚持服用药物并注重保养。系统性用药可能存在一定副作用，必须在专业人员指导下使用。总之，应对发根浅和脱发问题需要综合多方面的方法，从生活的各个细节入手，持之以恒地进行调理和治疗。