发根浅、脱发是由多种原因引起的，如精神压力大、睡眠质量差、饮食不规律、频繁烫染等。要缓解脱发，需针对具体原因采取相应措施：
一、日常作息方面：要防止脱发，需改变不良生活习惯，及时疏解精神压力，调整心情，养成早睡早起的习惯。日常饮食应选择清淡以及具有补肾、养血功效的食物，保证充足营养，尽量避免烫染损伤头发，多进行头部按摩。
1.饮食：通过合理饮食来补充营养，比如多食用黑芝麻、核桃等食物。
2.习惯：保持规律作息和良好心态对于头发健康很重要。
二、西医治疗方面：男性和女性可分别服用不同的抑制雄激素分泌的药物来减少脱发，同时联合使用米诺地尔酊外涂。
1.男性用药：具体的药物类型和使用方法需遵医嘱。
2.女性用药：根据女性的生理特点选择合适的药物。
三、中医治疗方面：可以服用七宝美髯丹来益肝肾、乌发壮骨，或者采用各中医大家的经验方，外洗中药治疗脱发也有很好效果。
1.七宝美髯丹：详细介绍其成分和主要功效。
2.外洗中药：举例说明一些外洗的中药配方及其作用。
发根浅、脱发是一种需要长期调理的病症，需长期坚持服药并注重保养。系统性用药可能存在一定副作用，必须在专业人士指导下使用。总之，要缓解发根浅和脱发问题，需要综合考虑各方面因素，采取多种方法共同作用。