影响身高的因素有很多，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以下是一些女孩子快速长高的方法：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。女孩子可以选择一些适合的运动，如跳绳、游泳、篮球、舞蹈等。
3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对身高增长也有一定的帮助。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。女孩子要注意饮食健康，避免食用含激素的食物和药物。
6.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，身高增长是一个渐进的过程，不能期望过高或过快。同时，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。