小孩流鼻血时，可以吃以下食物来缓解症状或促进康复：
1.清热凉血食物：小孩流鼻血多与肺热有关，因此可以多吃一些清热凉血的食物，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、雪梨、百合等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强血管弹性，促进伤口愈合，预防再次出血。因此，小孩流鼻血时可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃、草莓等。
3.富含维生素K的食物：维生素K可以促进凝血因子的合成，有助于止血。因此，小孩流鼻血时可以多吃一些富含维生素K的食物，如菠菜、苜蓿、白菜等。
4.其他食物：小孩流鼻血时还可以多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免加重病情。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果小孩流鼻血的症状比较严重，或者频繁发生，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。