眼睛干涩痒可以通过一些方法来改善，比如调整生活用眼习惯等。一般来说，首先要考虑减少用眼时间，让眼睛充分休息。
改善生活用眼习惯
避免长时间用眼： 连续使用电子设备30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间盯着电脑、手机屏幕会加重眼睛干涩痒的症状。保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的修复，睡眠不足也容易导致眼睛干涩不适。
环境调节方面
调节室内湿度： 室内空气过于干燥会加重眼睛干涩，可使用加湿器将室内湿度保持在40% - 60%左右，这样能缓解眼睛干涩痒的情况。避免眼部刺激源： 要远离烟雾、粉尘等刺激眼睛的物质，如果在灰尘大的环境中，最好佩戴防护眼镜。
饮食调整助力
多吃富含维生素的食物： 像富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的健康很重要，有助于维持正常的视力和眼睛的润滑；还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能抗氧化，对眼睛有保护作用。减少辛辣刺激性食物摄入： 过多食用辛辣食物可能会刺激眼睛，加重干涩痒的感觉，所以要尽量少吃辣椒、花椒等辛辣食物。
眼部护理方法
正确使用眼药水： 可以选择不含防腐剂的人工泪液眼药水来缓解眼睛干涩，但不要自行长期滥用眼药水，使用前最好咨询医生。如果是过敏引起的眼睛干涩痒，可能需要使用抗过敏的眼药水，但要在医生指导下使用。眼部热敷： 用40℃左右的温热毛巾敷眼，每次10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩痒。不过，如果是眼部有炎症等情况，热敷要谨慎，最好先咨询医生。