卵巢癌自查主要可以从身体症状、腹部情况以及妇科检查等方面入手。一般来说，卵巢癌自查可以通过观察自身一些异常表现来初步判断，但自查不能替代专业医疗诊断。
身体症状观察
月经异常表现：部分卵巢癌患者可能出现月经紊乱，比如原本规律的月经周期变得不规律，月经量增多或减少等。有些患者可能会发现绝经后又出现阴道不规则出血情况。消化系统症状：卵巢癌可能会影响消化系统，出现腹胀、消化不良、食欲不振等症状。比如有的女性会感觉肚子老是胀胀的，吃一点东西就觉得饱，而且这种情况持续不好转。
腹部情况自查
腹部肿块触摸：女性可以在晨起空腹时，平躺在床上，双腿稍微弯曲，放松腹部，然后用手慢慢从下腹一侧往对侧轻轻触摸。如果发现腹部有肿块，而且肿块质地较硬，形状不规则，活动度差，就要提高警惕。一般来说，正常情况下腹部是摸不到明显肿块的，如果摸到异常肿块需及时就医。腹痛情况：留意自己是否有不明原因的腹痛，卵巢癌可能会引起腹部隐痛、胀痛等。如果腹痛持续时间较长，或者疼痛逐渐加重，也需要引起重视。
妇科检查相关自查
阴道分泌物观察：正常的阴道分泌物是少量、清晰、无味的。如果发现阴道分泌物增多，而且分泌物的颜色、气味发生改变，比如出现血性、脓性分泌物，有恶臭味等，可能与卵巢癌等妇科疾病有关。盆腔检查相关：虽然这需要一定的专业操作，但女性可以在平时关注自己盆腔部位是否有异常感觉。比如是否有盆腔坠胀感等。不过这部分相对比较专业，主要还是要结合其他自查情况综合判断。需要注意的是，自查发现异常情况并不一定就是得了卵巢癌，但也不能忽视，一旦自查发现可疑表现，应及时到正规医院进行详细的妇科检查、超声检查、肿瘤标志物检测等专业检查，以便明确诊断，做到早发现、早治疗。