卵巢癌自查可以从身体症状、腹部情况以及月经变化等方面入手。一般来说，女性可以通过观察自身是否有异常症状来初步自查卵巢癌。
身体症状观察
腹胀与腹痛： 卵巢癌可能会引起腹部持续的胀满感，有时还会伴有隐痛。如果这种腹胀腹痛持续超过2周以上，就需要引起重视。比如有的女性会感觉肚子像吃饱了一样胀，而且隐隐作痛，休息后也不缓解。消瘦与乏力： 部分卵巢癌患者会出现不明原因的消瘦，体重在短时间内下降5%以上，同时伴有乏力，感觉没力气做事情，即使休息也难以恢复。
腹部情况自查
腹部肿块触摸： 女性可以在清晨空腹、排便后，平卧在床上，放松腹部，用手轻轻按压下腹部。如果能摸到质地较硬、活动度差的肿块，直径超过5厘米，那就需要进一步检查。比如有的女性自己摸到下腹部有个硬硬的东西，推不动。腹水相关观察： 卵巢癌如果发展到一定程度，可能会出现腹水，这时会感觉腹部膨隆，像怀孕几个月的样子，同时可能伴有呼吸困难等表现。
月经变化留意
月经周期改变： 原本月经规律的女性，若出现月经周期延长或缩短，比如原本28天左右的周期变成40天甚至更长，或者更短，就要留意。月经量异常： 月经量出现明显增多或减少，比如原本月经量适中，现在变得特别多，或者很少，甚至闭经，都要考虑是否与卵巢癌有关。需要注意的是，自查发现异常并不一定就是得了卵巢癌，但也不能掉以轻心。一旦自查发现有上述可疑情况，应及时到医院进行进一步的检查，如超声检查、血液肿瘤标志物检测等，以便尽早明确诊断，进行相应的治疗。