卵巢癌自查可以从身体症状、腹部情况以及体重变化等方面入手。一般来说，要留意自身是否有异常表现。
身体症状方面
阴道异常出血：绝经后女性如果出现阴道不规则出血，或者非绝经女性月经周期、月经量发生明显改变，都要引起重视。比如原本月经规律，突然月经量增多、经期延长，就要考虑可能存在问题。胃肠道不适：卵巢癌可能会导致胃肠道症状，像经常出现腹胀、消化不良、食欲减退等情况。有时候会误以为是肠胃问题，但如果这种不适持续不缓解，就要进一步排查。
腹部情况观察
腹部肿块：自己可以在清晨空腹，排空大小便后，平卧在床上，放松腹部，用手轻轻按压腹部，看是否能摸到异常的肿块。如果发现下腹部有质地较硬、活动度差的肿块，要及时就医。腹部疼痛：卵巢癌可能引起腹部隐痛或者胀痛，而且这种疼痛可能会逐渐加重。如果腹部经常出现不明原因的疼痛，且持续时间较长，就要警惕。
体重变化留意
不明原因体重下降：如果在没有刻意减肥的情况下，短时间内体重明显下降，比如1 - 2个月内体重下降5公斤以上，也要关注是否与卵巢癌有关。因为肿瘤消耗身体能量等可能会导致体重异常减轻。