关键点：抑郁症有部分可自愈，轻度患者可通过自我调整等方式，如适量运动、转移注意力至感兴趣活动；中度和重度患者需药物治疗，要足量、足疗程、系统规范治疗。
一、抑郁症的自愈情况
部分抑郁症尤其是轻度抑郁症患者有自愈的可能。自我调整对于轻度抑郁症患者很重要。1.适量运动可以激发内啡肽分泌，内啡肽具有抗焦虑、抗抑郁的作用，从而帮助改善情绪。2.将注意力转移到自己感兴趣的活动中，能激发愉悦感和掌控感，提升动力，进一步改善情绪状态。
二、中度和重度抑郁症的治疗
中度和重度抑郁症患者单纯依靠自我调整往往难以痊愈，需要借助药物治疗。主要通过应用抗抑郁药物来进行治疗，但要注意做到足量，即使用足够剂量的药物以确保发挥效果；还要保证足疗程，不能过早停药；同时要进行系统规范的治疗，按照医生的指导合理用药。
总结概况提示：抑郁症的情况不同，轻度患者有自愈途径，中度和重度患者则依赖药物治疗且要注意相关要点。