早上眼睛肿了可通过按摩、冷敷或热敷等方式来改善。
一、按摩：在日常生活中，若存在过度熬夜的现象，或是睡前饮水较多，就可能致使早上眼睛肿胀。此时可以用手指指腹对眼周进行按摩，这能够促进眼部血液循环，有助于减轻肿胀。具体来说，通过轻柔地按压眼周的穴位，如攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴等，可以刺激局部的经络和气血运行，从而缓解眼部的水肿和不适。
二、冷敷：可以用毛巾包裹冰袋对眼周进行冷敷。这样做能起到收缩毛孔和血管的效果，有利于缓解眼部肿胀。比如，冰袋的低温可以使眼部周围的血管收缩，减少血液的流量和渗出，进而减轻肿胀的程度。
三、热敷：在冷敷之后，还可以对局部进行热敷，这能够使眼周血液循环速度加快，让肿胀得以减轻。具体而言，热敷可以促进眼部的血液循环，加速代谢产物的排出，增强眼部组织的营养供应，从而改善肿胀的情况。
总之，当早上眼睛肿了的时候，可以根据实际情况选择按摩、冷敷或热敷等方法来改善。