脚扭伤后可以使用的膏药类型主要有以下几种：
1.活血化瘀类膏药：
作用：这类膏药可以促进局部血液循环，消散淤血，缓解疼痛和肿胀。
适用情况：适用于初期的扭伤，症状为局部疼痛、肿胀、淤血等。
注意事项：使用时应注意皮肤过敏反应，如出现瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用。
2.消炎止痛类膏药：
作用：具有消炎止痛的作用，能够缓解扭伤后的疼痛和炎症。
适用情况：适用于疼痛较为明显的扭伤。
注意事项：按照说明书使用，避免长时间连续使用，以免引起皮肤过敏。
3.中药类膏药：
作用：中药类膏药通常具有活血化瘀、消肿止痛的功效，有些还含有中药成分，如麝香、冰片等，能够加速恢复。
适用情况：对于一些慢性扭伤或陈旧性扭伤，中药类膏药可能有较好的效果。
注意事项：选择正规厂家生产的膏药，使用前最好咨询医生或药师的建议。
需要注意的是，膏药只是辅助治疗的手段之一，在使用膏药的同时，还应注意休息，避免受伤的脚过度活动，可适当抬高患肢，以促进血液循环。如果扭伤较为严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，孕妇、对膏药过敏者以及皮肤破损者应禁用或慎用膏药。