要让指甲快速生长，首先要保证营养均衡。指甲的主要成分是角蛋白，所以日常饮食中要摄入足够的蛋白质，像鸡蛋，每天吃1 - 2个能为指甲生长提供基础原料。同时，也要摄入富含维生素的食物，尤其是维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E。比如胡萝卜，每周吃2 - 3次，每次100克左右，能帮助维持指甲的正常结构；橙子等富含维生素C的水果，每天吃1 - 2个，有助于促进胶原蛋白合成，对指甲生长有益。
注意手部护理
避免过度接触刺激性物质： 要尽量减少手部接触洗洁精、洗衣粉等刺激性化学物质的时间。如果必须接触，最好戴上橡胶手套，一般每次接触时间不宜超过30分钟，每天接触次数别超过3 - 4次。因为这些刺激性物质会损伤指甲周围的皮肤和指甲本身，影响指甲生长。定期修剪指甲： 要定期修剪指甲，但修剪时要注意方法。不要剪得太短，一般保持指甲长度在0.5 - 1厘米左右比较合适。可以使用锋利且消毒过的指甲刀，沿着指甲的自然弧度修剪，每周修剪1 - 2次，这样能防止指甲断裂和畸形，有利于指甲健康生长。
保证充足休息
充足的睡眠对指甲生长也很重要。成年人每天需要保证7 - 8小时的高质量睡眠。在睡眠过程中，身体会进行新陈代谢和自我修复，包括指甲的细胞更新等。如果长期睡眠不足，比如每天睡眠少于6小时，会影响身体的正常生理功能，进而可能导致指甲生长缓慢。所以要养成良好的作息习惯，每天按时睡觉和起床，让身体得到充分休息，促进指甲快速生长。
治疗相关疾病
如果本身患有一些疾病也会影响指甲生长，比如贫血。患有贫血时，指甲可能会变得苍白、脆弱且生长缓慢。这时候需要及时就医检查，如果是缺铁性贫血，可以通过饮食补充铁元素，像每周吃2 - 3次动物肝脏，每次50克左右，来改善贫血状况，从而促进指甲生长。还有甲状腺功能减退症，也可能导致指甲生长异常。如果怀疑有甲状腺问题，要及时去医院进行甲状腺功能检查，根据检查结果进行相应治疗，以利于指甲恢复正常生长速度。