要让指甲快速生长，可以从日常护理、饮食调节等方面入手。一般来说，通过合理的护理和饮食调整，指甲可能会以每周约0.1毫米的速度生长，但通过一些方法可以一定程度上促进其生长速度。
日常护理要做好
正确修剪指甲： 修剪指甲时要注意方法，不要剪得太短，一般保持指甲前端与指尖平齐即可，这样能避免指甲边缘受损影响生长。如果剪得太短，指甲根部受到刺激，可能会影响新指甲的生长。保持手部清洁保湿： 平时要经常洗手，保持手部清洁。洗手后及时涂抹护手霜，让指甲周围的皮肤保持湿润。例如，选择含有甘油、维生素E等成分的护手霜，能为皮肤提供水分和营养，间接促进指甲健康生长。如果手部皮肤干燥粗糙，指甲也容易断裂、生长缓慢。
饮食补充很关键
摄入充足蛋白质： 蛋白质是指甲的重要组成部分，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物都富含蛋白质。每天应保证摄入足够的蛋白质，比如一顿饭吃100克左右的瘦肉，或者喝200毫升左右的牛奶（牛奶也含有一定量蛋白质），为指甲生长提供原料。补充维生素和矿物质： 维生素A、维生素C、钙、铁等对指甲生长也很重要。胡萝卜、橙子富含维生素A和C，每天可以吃100克左右的胡萝卜或者1个橙子；牛奶、虾皮等食物钙含量丰富，每天喝300毫升牛奶或者吃适量虾皮，能补充钙质；动物肝脏、红肉等含铁丰富，每周吃1 - 2次动物肝脏，每次50克左右，有助于补充铁元素，促进指甲健康生长。
避免不良习惯影响
减少接触刺激性物质： 要尽量避免频繁接触洗洁精、洗衣粉、消毒液等刺激性化学物质。如果必须接触，最好戴上橡胶手套。因为这些化学物质会损伤指甲和指甲周围的皮肤，导致指甲生长缓慢甚至变形。比如洗碗时，戴上手套能有效保护指甲，每次接触后及时涂抹护手霜进行修复。不要咬指甲： 咬指甲是很不好的习惯，会破坏指甲的正常结构，影响指甲生长。如果有咬指甲的习惯，可以通过转移注意力的方法来改正，比如手里拿个小玩具把玩，让双手有事可做，逐渐改掉咬指甲的毛病。