月经期免疫力较低、抵抗力变差，月经第一天头疼的原因包括：一、睡眠不好致精神衰弱引发头疼。二、抵抗力低时身体受凉引起头疼。三、经期血量过多导致经期综合征，所引发的头疼多为双侧性，部位不固定，通常位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，在经期前几天出现，月经第一天最为严重。
一、对于睡眠不好造成精神衰弱而引起头疼这点来说，睡眠对人体健康至关重要，良好的睡眠能帮助恢复体力和精力，当睡眠质量不佳时，大脑得不到充分休息，就容易出现精神衰弱的状况，进而引发头疼。
二、由于抵抗力较低身体受凉引起头疼，女性在月经期间本就抵抗力下降，此时如果不注意保暖，让身体受到寒冷刺激，比如吹冷风、淋雨等，就可能导致头部血管收缩，从而引发头疼。
三、因经期血量过多造成经期综合征引发的头疼，月经期间如果出血量过多，会使得女性体内的一些营养物质流失，从而可能引发经期综合征，出现头疼等一系列不适症状，这种头疼常常是双侧的，位置不固定，且常伴有恶心呕吐等表现，在经期前就可能开始出现，而到月经第一天时往往更为严重。
月经期应注意休息，加强保暖，保证饮食的营养均衡。要避免月经期间过度劳累，以免造成身体不适。必要时可前往医院针灸科进行针灸治疗，或做大椎穴及印堂穴的艾灸，每日一次，每次20分钟，这样有助于缓解头疼症状。在日常生活中，要注意调整生活节奏，加强体育锻炼以增强体质，改善营养状况，减少对环境的应激反应等，通过这些方法来减轻症状。
总之，了解月经第一天头疼的原因并做好相应的应对措施，有助于女性更好地度过月经期。同时，保持良好的生活习惯和健康状态对于预防和缓解各种不适都非常重要。