抵抗力差可以通过饮食进行调节，以下是一些建议：
1.多吃富含优质蛋白的食物：蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，可以提高身体的抵抗力。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的形成，增强免疫力，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
3.多吃富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，预防感染，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.多吃富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和繁殖，提高免疫力，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
5.多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，提高免疫力，如蔬菜、水果、坚果等。
6.保持饮食均衡：抵抗力差的人应该保持饮食均衡，多吃谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类等食物，避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，饮食调节只是提高免疫力的一种方法，如果抵抗力差的问题比较严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。