男人抵抗力差时，可以通过饮食来进行调节。以下是一些适合男性食用的食物：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助增强免疫力。男性可以选择食用鸡胸肉、鱼、虾、豆类等高蛋白食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的合成，提高免疫力。男性可以选择食用柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等富含维生素C的食物。
3.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和繁殖，提高免疫力。男性可以选择食用牛肉、羊肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，提高免疫力。男性可以选择食用绿茶、蓝莓、紫薯、菠菜等富含抗氧化剂的食物。
5.全谷物食物：全谷物食物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，可以提供持久的能量，增强免疫力。男性可以选择食用全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物。
总之，男性在日常生活中可以通过合理饮食来增强免疫力，保持身体健康。