长痘痘了通常不建议挤出来。因为直接用手挤痘痘，有30%左右的概率会引发感染，还可能导致痘痘炎症加重，留下痘印、痘疤等。比如痘痘发炎后，可能需要1 - 3个月甚至更久才能完全恢复，而留下痘疤可能就需要更长时间来修复，甚至需要借助医疗手段。
自行挤压的危害：
感染风险： 手上有大量细菌，用手挤痘痘时，细菌容易进入痘痘破损的部位，引发局部红肿、疼痛加剧，严重的还可能导致毛囊周围炎。一般来说，从挤痘痘到出现明显感染症状，可能在1 - 2天内就会显现。留下疤痕： 如果痘痘挤得比较严重，损伤了真皮层，就很容易留下凹陷性疤痕或者增生性疤痕。凹陷性疤痕可能需要数月甚至数年才能慢慢淡化，而增生性疤痕可能会持续存在，影响外观。
正确的处理方式：
轻度痘痘： 可以使用含有过氧化苯甲酰的护肤品。过氧化苯甲酰能缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。每天早晚各使用一次，坚持使用一段时间后，痘痘会逐渐消退。中度痘痘： 可以在医生指导下使用外用抗生素，如克林霉素磷酸酯凝胶。它能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，从而减轻痘痘炎症。一般每天涂抹2 - 3次，连续使用几周可见效果。严重痘痘： 如果痘痘情况比较严重，可能需要口服药物，比如四环素类抗生素，但这类药物需要在医生的严格指导下使用，因为它有一定的副作用，像可能会引起胃肠道不适等。
日常预防痘痘的方法：
皮肤清洁： 每天用温和的洁面产品清洁面部，早晚各一次即可。过度清洁反而会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤油脂分泌失衡，更容易长痘痘。饮食调整： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物会加重皮肤油脂的分泌。建议多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，保持饮食均衡。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，容易长痘痘。