大腿韧带拉伤可通过如下方式恢复：减少活动量、药物治疗、注意保暖、患肢制动等。
一、减少活动量：拉伤后要以卧床休息为主，同时将患肢抬高且要高于心脏水平位置。这样做能有助于水肿消除，避免肿胀形成，从而减轻疼痛状况。
二、药物治疗：
1.在医生指导下口服非甾体类止痛药，比如双氯芬酸钠等，可缓解局部疼痛感。
2.还可应用活血化瘀、疏经通络的药物，如七叶皂苷钠片，能起到增加局部血液循环、促进炎性代谢产物吸收的作用，进而消除患肢肿痛症状。
三、注意保暖：要做好患肢保暖工作，防止因受凉导致局部血液循环减慢，造成炎性代谢产物堆积，使得局部水肿进一步加重。
四、患肢制动：拉伤后可利用夹板或石膏等对患肢进行固定，防止再次因活动过度而造成二次损伤。
大腿韧带拉伤的注意事项：
1.要停止运动，注意休息，保持规律作息。
2.在医生指导下使用冷毛巾或冰袋等进行局部冷敷，以减轻局部肿胀和疼痛症状。
3.避免做剧烈运动，且不可过多行走，要保持患肢制动。
4.避免弯腰搬重物，如需久坐，可间歇性地进行站立、走动锻炼，以促进局部血液循环。
总结概况提示：大腿韧带拉伤后的恢复方法和注意事项包括减少活动量、药物治疗、注意保暖、患肢制动等，同时在拉伤后要注意停止运动、规律作息、冷敷、避免剧烈运动等，以促进恢复和避免不良情况发生。