大腿后侧韧带拉伤后可通过多种方法快速恢复，包括冷敷、药物治疗、理疗以及日常护理，具体如下：
一、冷敷：在大腿后侧韧带拉伤后，局部皮肤可能会有淤血，甚至形成血肿。此时及时进行冷敷非常重要，这能避免大腿后侧进一步出血，防止肿胀加重，同时也可适当减轻因韧带拉伤而导致的疼痛。
二、药物治疗：
1.大腿后侧韧带拉伤后应积极给予药物治疗。早期可外用如云南白药气雾剂、红花油等药物。
2.若在急性期三天过后，大腿后侧韧带拉伤处仍有明显疼痛感和血肿情况，需尽快到医院检查并接受医治。
三、理疗：
(1)必要时可采用理疗方法来提升血液代谢速度以辅助消肿，助力大腿后侧韧带拉伤的恢复，比如按摩、针灸等理疗方式。
四、注意休息：大腿后侧韧带拉伤后要尽量限制患肢活动，多注意休息，避免剧烈运动，以防大腿后侧韧带拉伤加重，同时可为大腿后侧韧带拉伤处创造良好的修复条件。
总之，大腿后侧韧带拉伤后要尽早进行积极治疗，日常注意清淡饮食，多吃温热易消化的食物。